開工第一天，重新面對工作的進度、時間的調整等變化，難免會感到有壓力。在忙碌中，記得多做深呼吸，可以讓...

By 自在心境★身心靈成長工作室

2010-02-22 15:29:29 有 9 人按讚

開工第一天，重新面對工作的進度、時間的調整等變化，難免會感到有壓力。在忙碌中，記得多做深呼吸，可以讓你的緊張放鬆下來。慢慢地做三個深呼吸，感覺一下身體哪裡是緊繃的，繼續深呼吸，也有意識地關注緊繃的部位。持續深呼吸1~2分鐘，讓身體獲得所需的氧氣與能量，也讓你更放鬆地面對眼前的事務。-Susan

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